Trening siłowo-kondycyjny (obwodowe)
Trening siłowo-kondycyjny (obwodowy) ma na celu poprawienie: kondycji, wydolności, dynamiki, elastyczności, wytrzymałości mięśniowej oraz siły osoby ćwiczącej.
Może być on wykonywany zarówno przez amatorów jak i sportowców z długoletnim doświadczeniem. Jest również idealny dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy.
Ćwiczenia są bardzo zróżnicowane. Każdy prowadzony przez nas trening jest inny , przez co jest świetną alternatywą dla tych, którzy chcieliby poprawić swoją siłę, wytrzymałość i kondycję, a typowe treningi odbywające się na siłowni są dla nich nudne i mało atrakcyjne.
Schemat treningu jest bardzo zbliżony do treningu crossfit, który jest coraz bardziej popularny na całym świecie i zdobywa coraz więcej sympatyków.
Treningi siłowo-kondycyjne zawierają ćwiczenia: z ciężarem własnego ciała (pompki, podciąganie na drążku, wyskoki i wiele innych), wolnymi ciężarami (hantle, sztanga, kettlebell) oraz ćwiczenia plyometryczne (wyskoki, wskoki na skrzynię).
Regularny trening siłowo-kondycyjny, dzięki poprawie wydolności organizmu, jest również świetną podstawą i przygotowaniem do różnych form sztuk walki.
